INFORMATIONS ET CONSEILS
Le masseur bien-être n’est pas un médecin et n'a pas le droit de poser un diagnostic, ni de promettre une guérison grâce à sa pratique. Le masseur bien-être est un professionnel libéral, spécialiste de la relaxation et de la détente. Si vous avez une quelconque pathologie, nous vous invitons à consulter un professionnel de santé.
Le massage-bien-être a pour unique finalité la relaxation et la détente et ne présente aucun caractère sensuel ou érotique. Nous respectons les règles de courtoisie, de pudeur, d’hygiène et de propreté liées à l’exercice de ce métier et attendons ce même respect de la part de nos clients.
Prendre soin de soi au quotidien et se garder du temps chaque jour pour faire des choses qui nous rendent heureux, c'est important. C'est même essentiel pour ressourcer aussi bien son corps que son esprit, et contrairement à ce qu'on pourrait parfois penser, c'est aussi une excellente façon d'avoir ensuite plus d'énergie, d'être plus productif et de mieux travailler à la réalisation de ses projets.
Si vous faites rarement des pauses dans votre journée et que vous avez beaucoup de mal à ne rien faire, même le weekend, essayez de vous prévoir au moins une journée rien que pour vous chaque mois pour souffler et faire des choses que vous aimez ce qui ne fera qu'améliorer votre productivité !
Le massage bien-être est l'une des meilleures solutions pour prendre soin de soi, pour vous déconnecter de la vie quotidienne, pour laisser vos soucis de côté, pour ne plus penser à rien.
Pour réellement profiter des bienfaits de la relaxation corporelle sur le long terme, il est nécessaire de revenir régulièrement. Évidemment, cela dépend aussi de vos moyens, de votre temps et surtout de vos besoins. Faites-vous masser dès que vous en ressentez le besoin... Inutile d'attendre ou de reporter sans cesse une séance, lorsque votre corps vous demande un massage, écoutez-le !
En venant régulièrement, la confiance s’installera entre vous et votre masseur et vous vous habituerez à vous faire masser, vous relâcherez les tensions, vous apprendrez réellement à vous détendre et à lâcher prise.
Se faire masser régulièrement est un moyen de se sentir mieux physiquement, mentalement et émotionnellement. Le rythme idéal, c'est de venir une fois par mois.
Avant votre massage, buvez beaucoup d’eau afin de préparer votre corps à mieux éliminer les toxines. Évitez de fumer, boire de l’alcool ou du café au cours des 2h qui précèdent votre massage (préférez les thés ou tisanes qui auront d’autant plus un effet calmant).
Mangez léger afin d’éviter que votre système digestif soit en action pendant votre massage. Pour plus de confort avant et après la séance, portez des vêtements légers et extensibles comme des habits de sport (privilégiez des vêtements non délicats et/ou facile d'entretien).
Ayez une bonne hygiène corporelle à votre arrivée. Pour le bon déroulement du massage, détachez vos cheveux, évitez le maquillage, le gel dans les cheveux et retirer tous vos bijoux.
Pendant votre massage, laissez vos soucis s’envoler. Fermez les yeux, détendez-vous et surtout lâcher prise.
Concentrez-vous sur votre respiration, mais surtout sur le toucher de votre masseur.
Vous n’avez pas besoin de forcer pour l’aider à soulever vos jambes, vos bras ou votre tête, laissez vos muscles se reposer totalement.
Après votre massage, continuez à boire beaucoup d’eau pour faciliter l’élimination des toxines. Si possible, retardez la douche afin de maximiser les effets des huiles utilisées.
Je vous conseille de privilégier des activités favorisant la détente suite au massage. Lisez un livre, regardez la télévision ou faites une sieste… tout ce qui vous aide à continuer à vous sentir bien et à prolonger ce sentiment de bien-être. Écoutez votre corps.
Si vous avez envie de dormir, faites-le. Si vous voulez vous allonger sur le canapé, allez-y. Vos muscles viennent d’être travaillés et manipulés, comme lors d’un entraînement sportif. C’est le moment de récupérer et de profiter ! Et vous ? Avez-vous un rituel en sortant d’un massage ? Quels autres conseils donneriez-vous ?
Parlons de quelque chose d'important et parfois de mal compris : Les différentes réactions naturelles que votre corps peut avoir pendant un massage bien-être.
- FRISSONS ET CHAIR DE POULE
Parfois, un massage peut stimuler les nerfs de manière à provoquer des frissons ou de la chair de poule. C'est totalement normal et souvent signe que votre corps réagit positivement au toucher.
- RIRE OU LARMES
Un massage peut libérer des émotions emprisonnés. Ne soyez pas surpris si vous vous sentez soudainement très ému. C'est une part du processus de guérison.
- RELÂCHEMENT MUSCULAIRE
Les muscles peuvent se détendre soudainement, parfois accompagnés de petits spasmes. Cela signifie que les tensions sont entrain de disparaître.
- SOMNOLENCE
Il est courant de se sentir très détendu, voire somnolent, pendant et après un massage. Profitez de ce moment pour vous relaxer complètement.
- SENSATION DE CHALEUR
L'augmentation de la circulation sanguine peut provoquer une sensation de chaleur dans les zones massées. C'est un bon signe que le massage est efficace.
- ÉRECTION INVOLONTAIRE
Pour les hommes, une érection involontaire peut survenir pendant un massage. C'est une réaction physiologique normale due à la relaxation et à l'augmentation de la circulation sanguine, et il n'y a aucune raison de s'en sentir gêné.
- VENTRE QUI GARGOUILLE OU FLATULENCES
Les fonctions de notre estomac et de nos intestins sont étroitement reliées avec nos émotions. Donc en résumé, si votre ventre fait du bruit pendant un massage ou autre séance de relaxation, c'est qu'il se détend et vous dit tout simplement, MERCI.
Il est également fréquent que des flatulences fassent leur chemin en même temps que la détente. Les gaz accumulés dans les intestins s’expulsent… parfois par surprise ! Et c'est tout à fait normal !